“学会给自己减压”情绪管理讲座成功举办

本网讯 为了缓解学生因封闭式校园管理而引发的不良情绪，引导学生学会释放压力，提升学生的情绪管理能力，促进学生的心理健康，11月18日19时，我校心理健康教育中心邀请怀化市第四人民医院左琴晶医生在学术报告厅进行了主题为“学会给自己减压”的讲座。讲座由心理健康教育中主任曾小云主持。

讲座现场

此次讲座，主题突出，内容充实。左医生通过情绪图片的识别以及压力小测试引入讲座主题，主要讲解了压力的概念、来源和觉察，重点强调了压力缓解的途径和方法，并用正念冥想的方式给现场的同学进行了放松训练，讲座在轻松舒缓的状态下结束了。讲座内容有血有肉、由浅入深，互动性强。同学们仔细听、认真记，纷纷表示受益匪浅，不仅充分认识到了心理健康的重要性，还学会了如何缓解自己的压力，对于不良情绪的调控有着积极的促进作用。

通过此次讲座，让学生学会正视压力和不良情绪，掌握了缓解压力和调整不良情绪的办法，有效缓解了因疫情防控校园封闭式管理而引发的心理问题，有效促进了学生的心理健康。

撰稿 向姣

编辑 曾靖岚

责编 罗德发

审核 杨海平